アダルトチルドレンは自分が嫌いを治そう
YouTubeでもっと詳しく話しました。
１，自分を責めない
かつて、ナチスがユダヤ人を迫害しました。
この出来事をもしナチスが正しいということにした場合現実は歪みます。
どこかにひずみが出ます。
つまり、ユダヤ人が悪いということになってしまいます。
アダルトチルドレンはこれが多いです。
どこかに真犯人がいるのに真犯人を正しいとしているので、現実にひずみが出て自分が悪いということになっているのです。
アダルトチルドレンに大切なことは、まずこのことに気づいて、
「自分を嫌わないこと」「絶対に自分を責めないこと」です。
どんなにいろいろなワークをしても、自分を嫌いながら自分を責めながらやっていたらマイナスです。
だから、なにをやるかより先に自分を責めることをやめましょう。
自己蔑視をやめましょう。
「自己蔑視をするな」と言われて、自己肯定感が高まるなら、アダルトチルドレンなど簡単に治ります。
アダルトチルドレンの問題の多くは、無意識の問題だから、こうしようと思ってもこうできないんです。
自己評価を上げようと思っても上がらないんです。自分を嫌うのをやめようと思ってもなかなかやめれないんです。
長年かけて、いろいろ問題を溜めてきたということです。心の奥に問題がたっぷり溜まっているから、心の表面でこれをしようと思っても奥のほうにたっぷりあるものに邪魔されるのです。
２，脳がリーダー
我々は自分の意思で行動しているように感じますが、実は我々がリーダーなのではなくて、脳がリーダーです。
だから脳に「寝ろ」と命令しても、眠れない時があるのです。
リーダーは脳なので、自分がこうしようと思っても脳に拒否されてこうできないことも多いということです。
つまり、自分を変えるには脳を変える必要があります。
だから時間がかかります。
自分が縄跳びの２重飛びをうまくなりたい時は、本気の本気になって毎日練習すれば上達していきます。
でも、誰か他の人に２重飛びを上達させるのは難しいです。本気の本気になってくれないからです。
まず、本気の本気になってもらうために機嫌を取ったり、褒めたり、やる気を引き出したり、モチベーションを上げていかないとなりません。
こういう感覚です。自分が「こうしたい」だけなら簡単です。
でも脳に「こうしたい」と思ってもらわないといけないのです。自分が右に行きたいのなら、脳も右に行きたいというようになっていないといけないのです。
なのにアダルトチルドレンの脳は今までの育ってきた環境で、左に行く脳になっているのです。
だから脳を育てなければなりません。
そこで大切になるのは、乳幼児期から心の奥のほうになにが溜まってきたのか、ということです。つまり、何十年もかけてどのような生き方をしてきたかということです。
これからはその逆の生き方を時間をかけてしていかなければいけません。
でも、難しいのはアダルトチルドレンは、たいてい自分がどのように生きてきているかということに気づいていないという問題があることです。
なので、これについては動画や本やブログなどで勉強する必要があると思います。そしてまず気づくことが大切です。
今日、気づいてもらいたいことはアダルトチルドレンは、
自分を雑に扱っている
自分を大切にしていない
自分に酷い声をかけている
自分を責めている
自分に酷い態度をとっている
ということです。
これに気づいて、これからは
徹底的に自分を大切にする。
徹底的に自分の味方になる。
徹底的に自分に優しくする。
という生き方に変えましょう。
これが脳を育てるということです。
アダルトチルドレンは、こういう人が多いです。
フリーターの自分が嫌い
ニートの自分が嫌い
仕事が続かない自分はダメ
コミュ障な自分が嫌い
いじわるな自分が嫌い
自己中心的な自分が嫌い
この性格の自分が大嫌い
全部自分を責めていますよね。いつも四六時中無意識で自分を責めています。でもそれに気づいていない人が多いです。
こういう人もいますね。
なんで自分は行動できないんだ…
なんで自分は見てることしかできないんだ
なんで自分は…ベッドから起き上がれないんだ…
四六時中、辛辣な思考で自分を一斉攻撃しています。だから抑うつ的な気分になるのです。だからどんどん自分を嫌いになるのです。
「やりたくない時は見ていればいいよ。やりたくなったらやろうね」と、自分に言ってあげましょう。
こういう人もいますね。
「あの頃ゲームばかりしてなければよかった。そのせいでこんなふうになってしまった」
もっと勉強しておけばよかった。なにやってたんだ俺は…
もっと早く始めてればよかった。もうー。
これも、全部自分を責めていますね。
脳がリーダーなんです。
こうしようと思ってもこうできなかったんです。
そして、このような脳になるような環境で生きてきたんです。
こうしか生きられなかったんです。
続きはYouTubeで詳しく話しました。
アダルトチルドレンが生きやすくなるための本を書きました。
最後に
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