パラダイムシフトでアダルトチルドレン改善方法
YouTubeでもっと詳しく話しました。
YouTube「パラダイムシフトでアダルトチルドレン改善方法」
１，同じ経験をしても感じ方は１人ずつ違う
我々は外側の環境のせいだと思ってしまうのですが、今つらい原因は外側の環境ではなくて自分の考え方にあります。
だから、「仕事を失う」という同じ経験をしても、人によっては次の仕事に意欲を燃やしている人もいるし、べつの人は「もう生きていけない」とふさぎ込んでしまう人もいます。
「俺と同じことを経験したら誰でも俺とまったく同じ感じ方をする」と一点張りになってしまうと、感じ方を変える能力を失います。
今、目の前が真っ暗な人は、自分だから真っ暗と感じるんだということを受け入れてみましょう。
他の人は、同じ環境にいても自分とは違う景色を見ているかもしれないと考えてみましょう。
アダルトチルドレンは親が信じられなかったのだから、なかなか人を信じられません。目の前の人が優しい人でもこの人は優しいふりをしているだけだと思い込んでいたらその人にとっては、それが事実になってしまいます。
アダルトチルドレンは認知の歪みがあるので、主観的事実が間違っていることが多いです。
だから、実際以上に現実を地獄に感じてしまっています。これをほんの少しでも現実に近づけましょう。
今ものすごくつらい人は、ものすごくつらくなるように物事をとらえているのです。今マイナス１００だとしたら、マイナス９０でもマイナス８０でも少しでも楽になる視点を探してみてください。
２，自分を責めている思考
アダルトチルドレンにとってとても重要な、小さい頃に間違った解釈をお伝えしたいと思います。
親が忙しかった
親が自分のことだけで精一杯で、子供どころではなかった
親が心理的に未熟で人を愛せない人だった
それを
「自分は愛されるのに値しない人間だ」
「自分は魅力のない人間だ」
「自分は人間として重きを置かれない存在だ」
このように解釈をしている人が非常に多いです。
子供は親との間で自分の欲求が満たされない時に、自分が悪いからだという感じ方をしてしまいます。
また、親が怒っている時にも自分が悪いからだと感じてしまいます。仮に親が心理的に未成熟で、あれも不満これも不満子供も不満だとします。
これは、子供の問題ではなくて親の問題です。子供がどんなに優秀でもこの親は、子供に不満を持ちます。
それでも子供は、一方的に自分が悪いからだと解釈してしまうのです。心理的に未熟の親は、子供を１人の人間として重く扱わず軽く扱います。
つまり、
親が心理的に未成熟だと子供は解釈を間違えます。
「自分は愛されるのに値しない人間だ」
「自分は魅力のない人間だ」
「自分は人間として重きを置かれない存在だ」
ではなくて、
親が子供の心を育てる能力がなかったんです。
親が心理的に未熟で人を愛せない人だったんです。
アダルトチルドレンは、人生の最初の頃に間違って解釈しているんです。それが根っこになって、そのフィルターを通して世界を見ているんです。
だから、まるで奴隷であるかのように自分は働かないと迷惑な存在と感じるのです。
自分が迷惑の存在なのではありません。
親が嫌々世話していただけです。
早急に、正しい解釈に戻しましょう。
続きはYouTubeでもっと詳しく話しました。
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アダルトチルドレンが生きやすくなるための本を書きました。
最後に
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