アダルトチルドレン克服できる人・できない人
YouTubeでもっと詳しく話しました。
１，なぜ無理と感じているのか
アダルトチルドレンの克服は本気の本気にならないと無理ですが、どうせ無理と思っていたら本気の本気になれません。
アダルトチルドレンの中には克服はどうせ無理と感じている人が少なからずいるようです。
アダルトチルドレンが、「どうせ無理」と感じてしまうのは、いろいろな理由があります。そして人によって違いますが、いくつかありがちな例をあげてみましょう。
１つは学習性無力感です。つまり、毒親育ちは小さい子供の頃、不快な状況をどうすることもできなかったんです。不快で不快で不快だったからどうにかしたかった。
そこで無力な子供なりに親の気をひいてみたり、悪い子になってみたり、いい子になってみたり、あれをしてみたり、いろいろしましたが、どうあがいても無理だった。
それでも、どうにかしようともう１度あれもこれもやってみました。そこまでしても全部無理だった。
そこで、自分は無力で努力しても不快な状況を変えられないということを、脳にインプットしてしまったんです。こうして「どうせ無理」が心の深い部分に刻み込まれてしまいました。
次の例は、心が未成熟な親は自分に自信がないので、自分の子供にも自信が持てません。このような人は「自分を劣った存在」と感じているだでけではなく、自分の子供も、劣った存在と感じます。
このように、親が「この子は劣っている」という目で見ていると、親が言葉に出そうが出すまいが、子供にきちんと伝わります。
つまり、子供は「お前にできるわけがない」「無理に決まっている」という親のメッセージを受け取ります。
そこで子供は「どうせ無理だ」と感じるようになっていきます。
あるいは、親が病的な劣等感を持っていて、その悪影響を受けた可能性もあります。病的な劣等感がある人が、低すぎる自己評価を帳消しにするためには、高すぎる成功が必要です。
そこで劣等感が病的に強い人は、目標が非現実的に高くなります。これを子供にもします。つまり子供にも非現実的なほど高すぎる期待をかけます。
その期待に応えられない子供は、「なんでそんなこともできないんだ」と責められます。こうなると子供も病的な劣等感を持ち「自分にはどうせ無理」、と思い込むかもしれません。
そこで、アダルトチルドレンは、アダルトチルドレンからの克服も「どうせ無理」と感じてしまいやすいです。
２，どうせ無理と思っていると
アダルトチルドレンの克服は、「どうせ無理」と思っていると、本当に無理になってしまいます。
人間の脳は、「克服してやる！」という強い気持ちがあるから、そのためのアイデアが浮かんでくるんです。
「どうせ無理」と思っている人は、なにをするべきかが見えてきません。
だから、自分ではあれもこれもやってみた結果無理だったと思っている人が多いのですが、たいていこのような人はあれもこれもやっていないのです。
つまり、「どうせ無理」という根っこの思い込みを通しているので、無意識で他にできること、やるべきことを、見て見ぬ振りをしています。
また、他にできることはないか、と探そうという意欲も出ないんです。
この自分は嫌だけど（まだそこまで傷ついていないので）本気の本気の本気の「死ぬほど嫌」まで行っていない人は、グズグズする可能性があります。
自己蔑視などの認知の歪みがある人や、憎しみを抑圧している人がグズグズするということは、悪化していくということです。
また、アダルトチルドレンは、自分という人間自体が悪いと思っている人が多いです。自分そのものが悪いと思っているのです。
自分はダメ人間だから努力しても無駄という感じ方です。
アダルトチルドレンは機能不全家族の影響を受けた人達です。
アダルトチルドレンは毒親や心が未成熟な親の影響を受けているだけです。
これはただの症状で出口はあります。
３，対策
「どうせ無理」という思い込みがあるのは、心の底に「自分は劣っていて無力だ」という間違った信念があるということです。
この信念のせいで自分にはなにもできないと感じ、モチベーションや行動力が削られています。
まず、なんでもかんでも「どうせ無理」、と思ってしまっていることに気づかないことには始まりません。
それに気づいたら、本当に「どうせ無理」なのか、またなぜ無理だと思うのか考えてみましょう。たとえば、
過去の経験からどうせ無理と感じているのか。
やりたくないからどうせ無理と感じているのか。
自信がないからどうせ無理と感じているのか。
自分を探ってみましょう。
続きはYouTubeでもっと詳しく話しました。
アダルトチルドレンが生きやすくなるための本を書きました。
最後に
「いい記事だった。面白かった。コーヒーでもどうぞ」と応援してくださる方を募集しています。
コメント
コメントを投稿