毒親育ちは人を信用できない
YouTubeでもっと詳しく話しました。
１，毒親育ちはなぜ人を信じられないのか
多くのアダルトチルドレンは、子供の頃に期待や欲求を何度も裏切られた経験があり、トラウマや心の傷がある人が多いです。そのトラウマや心の傷が心の深い部分にずっと残っているんです。
たとえば、人間は生まれて間もない頃は1人ではなにもできないので泣いて親に助けを求めます。
親は助けてくれるだろう。
世話をしてくれるだろうと思っていたら、
うるさい！
と怒鳴られた。
親の都合で親の都合のいい時にだけ世話をされて、こっちから求めた時はいつも無視された。
あるいは、こっちが求めた時に世話をしてくれる親であっても愛情からではなく、いつも嫌々世話をされていた。
こういう毒親であれば、子供は親を信用できなくなります。そして、全ての人間の中で１番近い存在であるはずの親を信用できないということは、他の人の優しさや、愛情を信用することはもっと難しくなります。
また、病的に劣等感が強い親は子供のことを認められませんが、このような子供のことを絶対に認めない親や自分のことしか考えない自己中心的な親に育てられた人も、人間とはそういうものだという認識を強めてしまい人を信じられなくなる可能性が高まります。
他にも両親が離婚して片方の親が自分を捨てて出て行ってしまったとか、養育者が何度も変わったとか、子供との約束を守ってくれないような親であれば、人を信じられなくなるかもしれません。
2、人を信じられないとどうなるか
愛されて育った人は、楽しく安心して生きていく上で必要な能力である基本的信頼感ができます。
基本的信頼感とはエリクソンの言葉ですが、
自分は愛されている
この世界は安心な場所だ
というような他者や世界に対する信頼感のことです。
アダルトチルドレンは、これがないだけではなく逆に不信感を持ってしまっているんです。
この不信感を基本的不信感と言いますが、基本的不信感があると人を信じられないのだから、人に対して警戒心が強くなります。
たとえば、人に優しくしてもらってもこれには裏があると感じるかもしれないし、「こうしたほうがいいよ」というような有益なアドバイスをもらってもそれをよい情報と解釈できないかもしれないし、もっと酷いと今までそれをしていなかった自分を責められたと感じるかもしれません。
つまり、優しい人と出会っても優しさを感じられません。
このようにして人を信じられなければ、人の目を気にしてやりたいことをできなくなるかもしれないし、新しい友達を作る機会には消極的になるかもしれません。
そして、自己評価も極端に下がります。
自分は仲間の輪に入れない人間という劣等感が刺激されたり、承認欲求が満たされないのも自己評価を下げる要因になり得るからです。
また、人と心が触れ合わないということはなにをされるかわからない恐怖や、なにが起こるかわからない恐怖が強まります。
人生において、様々な必要のない心配をする人になります。
こうなるとストレスがすごくなり、熟睡ができなくなるとか心や体に問題が出てくる可能性もあります。
３，恋愛はどうなるか
基本的不信感があるということは、友達とか、同僚とか、上司とか、知人とかを信用できないというだけではなくて、自分にとって近い存在である恋人でさえ信用ができません。
愛を信じられないのだから、恋人に「あなたのこういうところが好きです」と言われても信じられません。愛されていても感じ取れません。
俺のお金が目当てなんだろう
私の体が目当てなんだろう
住む場所がないから一緒に住みたいだけなんだろう
相手が自分と付き合うことでなにかメリットがあると、そのメリットが目当てなんだろうということになってしまいます。
また、愛を信じられないので、自分にこんな嫌な点があるのにもかかわらず相手に好かれるということが理解できません。
大きな欠点がある自分が好かれるという状況を想像できません。
完璧な人間などいないので、誰と付き合ってもみんないい点と悪い点とがあります。
心理的に成長している人にとっては、相手に嫌いな点があっても相手の一部にすぎないんです。
その一部分はたしかに好きではないけど全体としては好き。
こういうことはよくあることです。
そして、基本的不信感があるとちょっとしたことで相手を疑ってしまいます。誤解や喧嘩が起こりやすくなります。
このように人を信じられなければ、自分自身も相手に対して愛情を与えようとしなくなるし、信頼される行動もしなくなります。
そして、人は自分の内面を通して相手も見るので、こうなるとなおさら人間不信を強めます。
このような人にとって人間は、
「温かいもの」
「助けてくれる存在」
「自分をいい気分にさせてくれる存在」
のように「自分にとっていいもの」ではなくて、逆に、
「めんどくさい存在」
「自分を攻撃してくる存在」
「自分勝手で怖い存在」
のように、「自分にとって悪いもの」なのだから、
人間関係が煩わしくなって、完全に恋愛から引いてしまう人もいます。
こうなるとどんどん人が信用できなくなり、周りからも信用されなくなり孤立してしまうかもしれません。
４，対策
まず、自分は基本的不信感があって誰も信用できないんだと気づいて認めることです。
味方になってくれる人もいる
嫌々ではなく喜んで助けてくれる人もいる
人は時に自分を好きになってくれる
人が自分を愛してくれることもある
このようなことを自分は信じようと思っても信じられないんだと認めることです。
そうわかっていない時のほうが、人を信用するのはかなり難しいです。なので、そう認めたうえで信頼できる人を選びましょう。
信頼関係を育てるには他人の優しさを見つけることと、自分の気持ちを伝えることが大事です。
沢山の人を信頼するのは難しいので、最初は自分の気持ちを話せる人を1人か2人に絞ってその人の優しさを探す努力をしましょう。
同時に自己肯定感を高める努力も必要です。自分を信じられるようになると人のことも信じられるようになります。
つまり「自分は愛される存在」と自分を信じられる人は「人は時に自分を好きになってくれる」と人を信頼しやすくなります。
そして、優しい人のそばに行くことも大切です。
こう言うとアダルトチルドレンは、周りに優しい人などいないと感じるかもしれません。
優しい人を探すことも必要ですが、自分が人を信じられるように成長することも必要です。
人を全く信頼できない時は、優しい人は1人もいないように感じます。
少しずつ人を信頼できる能力が育ってきたら、優しい人とそうでない人の違いも、少しずつ見えてきます。優しい人が見えてきたら、できるだけ優しい人のそばに行きましょう。
優しい人に、自分を受け入れてもらったり、自分の存在を肯定してもらう経験を積み重ねていくと、人を信じやすくなっていきます。
続きはYouTubeでもっと詳しく話しました。
アダルトチルドレンが生きやすくなるための本を書きました。
最後に
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